Una buena higiene bucodental tiene su base en unas rutinas para mejorar nuestra salud bucal, como son el cepillado de los dientes o la correcta alimentación.
Las rutinas para mejorar nuestra salud bucal empiezan con la alimentación. Lo más importante, es llevar una dieta variada y completa, evitar picar entre horas, y si no se puede evitar, comer frutas o queso. Así mismo, también mejora nuestra salud bucal comer una pieza de fruta sin trocear, pero hay otros malos hábitos que son perjudiciales para nuestra salud bucodental, como puede ser el tabaco.
Llevar rutinas para mejorar nuestra salud bucal, en todas las épocas del año, nos ayudará a tener una dentadura sana y con buen aspecto. Si bien, hay alimentos que tanto benefician y fortalecen nuestra salud dental, como perjudican a nuestros dientes.
Los alimentos que ayudan a mejorar nuestra salud bucal son:
Así mismo, también existen otros alimentos que empeoran nuestra salud bucal, estos son:
Por ello, la dieta que sigamos a veces es más importante que el propio cepillado para prevenir las caries, pero aprender a cepillarnos los dientes correctamente puede mejorar nuestra salud bucodental y es una rutina que no debemos perder.
Aquí os mostramos algunos consejos sobre el cepillado de los dientes:
Si bien, es importante saber qué pasta de dientes debemos comprar, por ello, contar con un buen cepillo de dientes manual, una pasta con fluoruro y no olvidar cepillar nuestros dientes dos veces al día durante dos minutos cubriendo toda la superficie de los dientes y encías, estaremos haciendo lo correcto.
En el mundo actual en el que vivimos, con sus constantes cambios, el estrés, la carga de trabajo, son muchas las personas que sufren de bruxismo, pero también existen unos ejercicios que pueden servirnos como rutinas para mejorar nuestra salud bucal.
Estos son ejercicios y consejos para combatir el bruxismo y relajar la tensión de la mandíbula:
En Clínica Dental Carralero somos expertos en el tratamiento de bruxismo y en las técnicas para aliviar los dolores. Así mismo, ayudamos a nuestros pacientes a aprender rutinas para mejorar nuestra salud bucal. No dudes en pedir una cita previa y atenderemos tu caso personalmente con el tratamiento más eficaz.